老是习惯侧睡 当心肩膀痠痛缠身

 行业动态     |      2019-07-20
肩膀老是容易感到痠痛吗?中医师指出,除了长时间姿势不良,易导致肩膀痠痛外,错误睡姿也可能是诱发原因之一!因此,将针灸治疗,搭配一套简单可以达到效果的毛巾操,不仅让症状能够稳定改善,且能恢复平常生活机能。10位肩膀痛9位爱侧睡沾黏、肌肉僵硬增治疗难度不分男女,过了一定的年龄后,容易因长期不良姿势的累积,造成各种疼痛。在门诊中,10位病患里,就有9位是因侧睡导致肩膀痠痛。

由于肩膀的活动多倚靠肌肉协同作用,当其中几条肌肉发生问题,会引起不适,但因不至于影响到功能,因此患者容易拖延就医时间,而随着疼痛影响,导致沾黏以及肌肉僵硬,才不得不来看医生。日做3回毛巾操不怕肩膀痛又卡舒传贤解释,由于人体结构很複杂,特别是病程久的疾病,往往不是单一局部问题所造成,所以在治疗第二次或第三次后,会视情况再加上阳陵泉、阴陵泉等下肢穴位,相辅进行。除了善用针灸治疗、减少侧睡习惯外,搭配毛巾操复健,症状得以更加快速获得改善。舒传贤医师补充,毛巾操是将患侧的手往后,两只手握着毛巾,抬高到紧绷的时候,再将没有疼痛症状的手往上拉,拉至患侧肩膀有紧绷感,停留20-30秒,再放下,十次算一回合,一天做2-3回合,即可获得缓解。

中医穴位针灸+毛巾操甩痠痛舒传贤医师说明,藉由针灸、毛巾操复健,两者相辅相成,不仅能提供良好的疗效,症状改善也更加快速。而病人最关心的是要多久才可以康复,目前透过一週一次的门诊就可以看到成效,长时间下来,即可稳定回复肩膀功能。

(舒传贤-台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医师) 


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